Побутова алергія. Що робити?

Побутова алергія формується у тих, хто до неї генетично схильний, за рахунок частого або безперервного контакту з алергенами, які знаходяться у помешканні. 

Це алергія сповільненого типу, на відміну від кропив'янки та набряку Квінке. Тому діагноз "побутова алергія" часто дивує: як так, адже ми постійно спимо на цій подушці/матраці, користуємося цим пральним порошком, килими та меблі ті ж самі. 

Як правило, хоч і не обов'язково, побутовій алергії передують інші види алергії  - харчова, сезонна, медикаментозна.

Першою у дітей зазвичай розвивається ХАРЧОВА АЛЕРГІЯ. 

Харчова алергія часто проявляється непомітно для батьків, у вигляді сухості та лущення шкіри на животі, під колінами, за вухами, червоних шорстких щічок (вважають що це від вітру). 

Харчова алергія є поштовхом до виникнення побутової алергії, підвищує ризик розвитку бронхіальної астми.

Вірусні інфекції. 

Віруси пошкоджують здорову слизову оболонку дихальних шляхів, вона стає більш вразливою, що полегшує проникнення побутових алергенів, що вдихаються, в організм і сприяє розвитку алергії.

Найчастіше спостерігається алергічний риніт, тобто нежить. Можливий розвиток алергічного бронхоспазму, який нерідко приймають за запальний процес у бронхах або легені.

 

Побутова алергія може прогресувати: згодом алергічна реакція може виявлятися на те, на що її раніше не було.

СИМПТОМИ.

Основними симптомами побутової алергії є:

- Закладеність носа

- рідкі виділення з носа, чхання

- кашель

- свистячі хрипи в грудній клітці

- свербіж та почервоніння очей, сльозотеча

- висип та кропив'янка,

- шорстка суха шкіра на щоках, під колінами та за вухами, інших ділянках тіла (алергічний дерматит). 

Ці симптоми не обов'язково присутні всі й одразу, можливий лише один (закладеність носа), а можлива комбінація з кількох ознак. Симптоми можуть зберігатися постійно або можуть посилюватися восени та взимку, коли в приміщенні ми проводимо більшість часу.

* * *

Найпоширеніші алергени:

❗ДОМАШНІЙ ПИЛ, а точніше, продукти життєдіяльності кліщів домашнього пилу. Ці створіння, невидимі нашому оку, є найчастішими провокаторами алергічної астми, запалення слизової оболонки очей та носоглотки у людини.

Кліщі домашнього пилу живляться відмерлими частинками шкіри людини, які щодня осідають у квартирі.

Особливо багато пилових кліщів у постільній білизні, матрацах, подушках, ковдрах, а також килимах на підлозі та стінах.

Ці кліщі самі по собі не є небезпечними – вони не кусаються, не викликають шкірних захворювань, не переносять інфекції. Однак крихітні частинки загиблих кліщів і особливо їх екскременти – найсильніший алерген.

Симптоми побутової алергії на кліщів домашнього пилу зазвичай найсильніше виявляються вночі у ліжку та/або вранці при пробудженні, під час прибирання у приміщеннях.

❗ШЕРСТЬ домашніх тварин, найчастіше собак і котів, 

а також хом'ячки, кролики, морські свинки. Алергеном тут виступають білки, які є в шерсті, слині, лупі і навіть у сечі тварини.

Поширюються вони, зазвичай, повітряним шляхом. 

Алергени тварин мають дуже високу «летючість». Зазвичай вони прикріплені до дрібних частинок пилу, які знаходяться у повітрі тривалий час. Якщо ви видалите тварину з вашої кімнати в іншу (або коридор), то її алергени все одно переноситимуться повітрям по всій квартирі.

Хутро та шерсть овець, кіз, верблюдів використовують для виготовлення одягу, ковдр, наповнювачів подушок, килимів, у зв'язку з чим підвищується їхня роль у плані розвитку алергії.

 ❗ПІР'Я  ТА ПУХ.

Алергія на пір'я свійських птахів (якими наповнені подушки, перини), на пір'я папуг, канарок, їх послід, зустрічається досить часто і буває дуже сильною, аж до астми.

 ❗Сухий КОРМ для акваріумних рибок - це дуже сильний аллерген!

❗Алергія на книжковий пил, тобто на мікрочастинки целюлози, пилові кліщі, спори пліснявих грибків, які є в книгах, особливо старих. 

❗Продукти життєдіяльності тарганів. 

❗Аллергія на ПЛІСНЯВУ. 

Симптоми алергії зазвичай розвиваються при вдиханні мікроскопічних спор або фрагментів грибків, які переносяться повітрям. 

ДЕ шукати плісняву? 

Місцем активного росту і розмноження пліснявих грибків зазвичай є теплі, сирі, темні приміщення, що погано провітрюються. Улюблене місце їх розташування – системи охолодження та опалення, крани, кондиціонери, кухонні витяжки, посудомийні машини.

Плісняві грибки можуть бути на шпалерах, на стінах та стелі у ванній та туалеті, під мийкою, під ванною, у кутах приміщення, під підвіконням. Дуже часто спори плісняви ​​знаходяться у вологому ґрунті кімнатних рослин, в холодильнику, в ящику для зберігання овочів.

 ❗Засоби побутової ХІМІЇ 

Це пральні порошки, миючі та чистячі засоби для кухонного посуду та меблів, скла, сантехніки та каналізації, кондиціонери, мила, відбілювачі (особливо з хлором) та засоби для виведення плям, ароматизатори для білизни, освіжувачі повітря, засоби для відлякування та знищення комах, побутові фарби. Що робити – читайте нижче.

Часто у дітей та дорослих проявляється алергічна реакція на шампунь, мило чи крем. Бажано використовувати спеціальні гіпоалергенні засоби і звести їх до мінімуму.

Слід звернути увагу, що якщо на етикетці зазначено, що засіб дитячий чи органічний, це ще не означає, що він гіпоалергенний. У дитячі шампуні, крем, мило та засоби для прання та миття посуду можуть додавати натуральні екстракти ромашки, календули, алое та інших рослин, ензими, а також натуральні ароматизатори, які можуть викликати сильну алергію.

Тому краще купувати дитяче мило та шампунь без добавок та без запаху. Які засоби для прання та прибирання використовувати - дивіться посилання в кінці. 

 

❗БУДІВЕЛЬНИЙ ПИЛ.

У цьому випадку алергенами виступають частинки фарби та клею та інші продукти ремонтних робіт. Дуже шкідливі частинки лаку, що руйнується, яким покривають паркет і нові меблі.

*  *  *

ЩО РОБИТИ?

Єдиним засобом профілактики є ретельна та постійна підтримка чистоти в помешканні – але НЕ за допомогою хімічних миючих засобів! (Про засоби - див. нижче).

✅ регулярно пилососити (пилососи використовувати з НЕРА-фільтром та одноразовими мішками/циклонні або, краще, з водяним фільтром). Звичайні пилососи для алергіків шкідливі, тому що через недосконалість фільтрації вони розсіюють по квартирі надзвичайно дрібний пил, який потім кілька годин висить у повітрі і може спровокувати напад астми.

✅ часто проводити вологе прибирання в будинку (протирати всі плоскі поверхні, полиці та підлогу вологою серветкою з мікрофібри). 

- якнайчастіше провітрювати приміщення

Килими, ковролін, декоративні подушки, а також ворсисті покривала, штори, великі м'які іграшки є улюбленими місцями проживання пилових кліщів.

Для найменшого контакту з пилом бажано прибрати меблі з тканинною оббивкою, замінивши їх на шкіряну або з якісного шкірзамінника (або поміняти оббивку):

 Якщо це неможливо - тоді хоча б два рази на тиждень пилососити тканинну оббивку, включаючи підлокітники, і не застилати меблі килимовими, пухнастими, ворсистими покривалами. Замість них краще використовувати бавовняні, атласні, шовковисті, лляні покривала, які час від часу прати.

Замість штор повісити жалюзі, які регулярно раз на тиждень протирати

Або легку тюль, яку прати раз на тиждень. 

Прибрати килими та ковролін - це пилозбірники! На підлогу можна покласти спеціальний килимок з екополімеру (спеціальний поліетилен):

Не заводити домашніх тварин та акваріумних рибок.

Зменшити кількість м'яких іграшок до 2-3 і регулярно (раз на тиждень) їх прати гіпоалергенним засобом.

Заберіть тканинні дрібнички та декоративні серветки, подушечки, вони завжди збирають пил. 

Зверніть особливу увагу на постіль!

Ковдри, подушки та матраци потрібно вибирати зі спеціальними гіпоалергенними синтетичними наповнювачами – синтепон, холофайбер. З натуральних наповнювачів гіпоалергенним є бамбукове волокно. Уникайте натуральних наповнювачів, які часто викликають алергію: шерсть/вовна, кокосова стружка, гречане лушпиння, морські водорості, кінський волос та ін. 

Не купуйте ковдри та подушки, в яких наповнювачами є пух/пір'я птахів, або овеча (та інша) вовна. Вони можуть викликати сильну алергію аж до астми.

Навіть у штучних наповнювачах згодом можуть поселятися пилові кліщі, тому що в них потрапляють відмерлі частинки шкіри голови та тіла (епідерміс). Тому необхідно прати ковдри 1 раз на місяць, а на подушки та матраци надягати спеціальні гіпоалергенні чохли, які можна прати раз на місяць.

Прати постільну білизну  гіпоалергенними засобами при температурі не нижче 60 градусів з додатковим виполіскуванням.

Матраци потрібно закривати спеціальними гіпоалергенними наматрацниками, що не пропускають пил. 

Одяг та книги слід прибирати в шафи, закриті стелажі, а не залишати припадати пилом на полицях. Старих книг потрібно позбутися, або тримати їх в щільно закритих коробках.

У спальні алергіка НЕ ​​ПОВИННО БУТИ КІМНАТНИХ РОСЛИН, тому що будь-який ґрунт містить плісняву, а деякі рослини самі по собі здатні викликати алергічні реакції (найчастіше це фікуси, герані, бегонії, хризантеми, плющ, диффенбахії, фіалки).

Тримайте в закритих шафах і спеціальних пакетах або чохлах одяг із вовни, кашеміру, шуби з натурального хутра.

Слід також повністю вивести всіх комах та гризунів – тарганів, мурах, мух, щурів та мишей. Не використовуйте при цьому аерозолі, вибирайте засоби у вигляді гелю.

ПЛІСНЯВА. ЯК ПОЗБУТИСЯ.

Часто плісняві грибки активно розмножуються у вологому ґрунті горщиків домашніх рослин. Зі спальні та кімнати, де багато часу проводить алергік, кімнатні рослини слід забрати. 

Якщо пліснява з'явилася в кутах, на водопровідних трубах та в інших місцях, бажано порадитися з хорошим майстром, можливо, причина в недостатній вентиляції. Часто пліснява з'являється після неправильної установки пластикових вікон, або квартира кутова і її слід утеплити.

Якщо осередки плісняви ​​невеликі, можна видалити її самостійно. Але НЕ використовуйте побутовий хлор ("Білизна"), або засоби з будівельних магазинів (вони також на основі хлору).

Найбезпечніший засіб – це кальцинована (господарська) сода, її можна купити в магазинах господарських товарів, побутової хімії.

Розведіть соду водою у співвідношенні: 1 столова ложка з чубком соди - на 1 літр води, і ретельно змийте плісняву так, як ви змиваєте бруд. При цьому зручно використовувати губку для посуду. Змивайте, поки місце не стане повністю чистим. Приготуйте новий розчин соди та змийте ще раз новою губкою. Використані губки викиньте. Щоб не вдихати спори цвілі, захистіть ніс та рот респіратором або маскою.
Потім розведіть натуральне масло чайного дерева (на 1 літр води - 50 крапель масла), його можна купити в аптеці, або магазині косметики. Залийте в пульверизатор і обробіть місце, яке ви відмили від плісняви.
Якщо через тиждень-два знову з'явиться цвіль - повторіть знову. Якщо результатів немає, потрібно знімати штукатурку до бетону/цегли і робити ремонт. У санвузлі обов'язково встановити хорошу вентиляцію, сушарку для рушників і частіше залишати відкриті двері ванної/туалету (коли нікого немає вдома, на ніч).

У приміщеннях з пліснявою не можна підтримувати високу вологість (сушити речі, включати зволожувач повітря. Додатково може допомогти поглинач вологи для приміщень або осушувач повітря.

* * *

У боротьбі з побутовим пилом допоможе ОЧИСНИК ПОВІТРЯ (не плутати з кондиціонером, або осушувачем повітря), не забувайте тільки міняти в ньому фільтри.

Слідкуйте за вологістю повітря у квартирі за допомогою гігрометра – це недорогий прилад. Оптимальна для здоров'я вологість у приміщенні повинна підтримуватись на рівні не нижче 45% та не вище 70%.

нормальна вологість повітря в квартирі для новонародженого має бути 50-60%, якщо малюк здоровий, і 60-70% - якщо хворий. Максимальна норма, до якої під час захворювання можна підвищити вологість повітря, – 80%.

ХІМІЯ В ПОМЕШКАННІ.

Намагайтеся зменшити кількість побутової хімії. Відмовтеся від ароматизаторів повітря, від кондиціонерів для білизни з запахом. Позбавтеся засобів хімії та косметики в аерозолях, перейдіть на роликові або сухі дезодоранти без сильного запаху (або взагалі без нього), парфуми без розпилювачів. Лак для волосся та парфуми наносите на вулиці (на балконі, на сходовій клітці), виходячи з дому.

Замініть засоби для прання, миття посуду, кахлю, унітазів та прибирання спеціальними гіпоалергенними.

Не використовуйте засоби з хлором. 

Мийте підлогу лише чистою водою, використовуючи ганчірки/насадки на швабри з мікрофібри, або з господарським милом, содою або гіпоалергенними засобами для прибирання.

Не відносьте одяг в хімчистку. 

За можливості, більшість засобів побутової хімії тримайте поза домом (в гаражі, на балконі в коморі). 

Не використовуйте в побуті мила з ароматизаторами, найкраще користуватися господарським. 

або використовуйте дитяче мило Новий Я, гіпоалергенне Honey Bunny мило дитяче 0+, дитячий гіпоаллергенний шампунь, дитячий гель для рук і тіла, дитяче масло від Friendly Organic, гель для прання від Cocos, або органічне мило Sodasan. 

Постарайтеся рідше користуватися вологими серветками або вибирайте гіпоалергенні серветки без запаху, наприклад, дитячі серветки Huggies Pure.

Паперові серветки та туалетний папір теж вибирайте без запаху та незабарвлені (не рожеві, блакитні та ін.). 

Цілком неприпустимо, щоб людина з побутовою алергією, особливо бронхіальною астмою, була присутня при ремонті квартири або прибиранні після нього.

НЕ паліть в одній квартирі з алергіком, навіть в іншій кімнаті, інакше всі інші заходи будуть малоефективними.

* * *

Це може бути корисним:

Побутова хімія. Чим мити, прати, прибирати.