Депресія. Що робити?

Депресія - це психоемоційний розлад, який багато хто не сприймає серйозно, плутаючи його з лінощами та егоїзмом. Від цього розладу ніхто не застрахований. Кількість випадків депресії у світі неухильно зростає швидкими темпами. І це серйозне захворювання, яке може призвести до втрати працездатності та навіть смерті.

Іноді не тільки  родичі та друзі, а й сам хворий на депресію не розуміє, що депресія - це захворювання і намагається себе примушувати щось робити, витрачаючи останні ресурси. Всі розуміють і співчувають тому, хто зламав ногу, не відраджують звертатись до лікаря, накладати гіпс та приймати ліки. Але багато хто не розуміє, що "зламана" психіка при депресії внаслідок психотравми  - це набагато серйозніше, ніж зламана нога, теж потребує звернення до лікаря, довше та важче лікується ніж перелом.

Причиною депресії може бути тривалий стрес, гостра важка психотравмуюча ситуація, а може бути ендогенна депресія, без видимих причин. Проте при всіх видах депресії спостерігається порушення балансу хімічних речовин в мозку.

Депресія може бути вторинною, внаслідок захворювання щитоподібної залози, тяжкої анемії, після інфаркту, інсульту, черепно-мозкової травми та при деяких інших захворюваннях. І це ще одна причина обов’язково звернутись до лікаря. 

Щодо звинувачень у слабкодухості і вимозі від хворого «взяти себе в руки», варто зазначити, що такі видатні державні діячі як Вінстон Черчилль та Авраам Лінкольн страждали від періодичної важкої депресії. Флоренс Нейтингейл, яка заснувала медсестринську справу та присвятила життя догляду за хворими, в останні роки життя теж страждала від важкої депресії. Цим видатним особам ніхто не міг дорікнути у лінощах чи відсутності сили волі. 

☑️ Найбільш типові симптоми депресії (мають тривати більше ніж два тижні поспіль) :

 - відчуття пригнічення, смутку, або порожнечі, безнадії, байдужості;

- зменшення або втрата інтересу до занять, які раніше подобалися;

- зміни в апетиті, такі як значне зменшення або збільшення апетиту, або відсутність апетиту більшу частину дня і підвищений апетит пізно увечері;

- порушення сну, такі як важке тривале засинання, поверхневий сон з частими прокиданнями, прокидання вночі з неможливістю заснути протягом години чи довше, надто ранні прокидання, або, навпаки, надмірна сонливість, зранку відсутнє відчуття, що виспався;

- втома, часто вже зранку після прокидання, необхідність змушування до повсяденних справ, які раніше робились автоматично;

- відчуття провини або нікчемності;

- труднощі з зосередженістю, забудькуватість, неуважність, важкість у прийнятті рішень;

- думки про самоушкодження чи самогубство.

Не обов'язково мають бути наявні всі симптоми.

☑️ Іноді депресія може мати такі прояви:

- підвищена дратівливість, напади гніву;

- проблеми з пам'яттю або концентрацією уваги;

- постійне відчуття виснаження;

- байдужість до власного зовнішнього вигляду, нехтування гігієною

- розлади шлунку, часті головні болі.

❓До кого звернутись?

У багатьох країнах сімейні лікарі або терапевти мають достатню кваліфікацію, щоб розпізнати депресію. Такий лікар може призначити необхідне обстеження, щоб виключити фізичні причини та призначити необхідне лікування, зокрема антидепресанти, або рекомендувати психотерапію. Сімейний лікар/терапевт може порадити звернутися до психіатра, якщо випадок складний, або є підозра, що депресія протікає як частина біполярного або іншого розладу.

Як розмовляти з лікарем про свій стан - дивіться тут.

ЛІКУВАННЯ.

Депресія, як і інші захворювання, потребує лікування. Лікар може призначити антидепресанти, порадити психотерапію, або і те, й друге. Не варто боятись антидепресантів. Сучасні ліки добре переносяться та не викликають залежності. 

Не варто припиняти лікування, як тільки вам стало краще. Це поширена помилка. Часто наслідком буває повернення депресії або перехід захворювання в хронічну форму. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, курс лікування при депресії не може бути менше ніж 6 місяців.

✅ Анонімний онлайн тест для самооцінки депресії знаходиться тут.

✅ Як допомогти близькій людині, яка страждає від депресії - читайте тут.

✅ Когнітивно-поведінкова психотерапія при депресії - інформація тут.

✅ Що робити, якщо ви помітили ознаки депресії у дитини - дивіться тут.