Як врятуватись від спеки, коли вимикають електроенергію?

Звісно, найкраще знаходитись в приміщенні з кондиціонером, а за його відсутності - використовувати вентилятор з вмонтованим зволожувачем.

Але що робити, якщо кондиціонера немає, а вентилятор не допомагає, або вимикають електроенергію, або якщо необхідно вийти на вулицю, їхати в маршрутці?

 

Якщо ви вдома. 

✅Можна наклеїти спеціальну якісну сонцезахисну плівку на вікна. 

✅Вдень затінювати вікна ролетами, жалюзі з покриттям, що відбиває світло, або щільними шторами, щоб сонячне світло не нагрівало помешкання. Якщо немає штор - можна повісити простирадло. 

✅Час від часу приймати теплий душ і НЕ витиратись. Тепла вода швидко випаровується і охолоджує тіло. 

✅Змочити у воді кімнатної температури простору світлу футболку, викрутити та надягти. 

✅Час від часу тримати руки в ділянці зап'ястя під струменем холодної води. 

✅Часто пити невеликими порціями. Напої не мають бути різко охолодженні, чи крижані. Не вживати алкоголь. 

✅Якщо від спеки неможливо спати - намочити простирадло у воді, викрутити його і накритись.

Під подушку можна покласти велику грілку з крижаною водою і час від часу перевертати подушку, щоб спати на прохолодній стороні.

Якщо можливо - спати на підлозі, так прохолодніше. 

❌Обмежити до мінімуму фізичну працю, не готувати їжу на плиті (або готувати зранку до 9 год або пізно ввечері).  

Якщо необхідно вийти з дому. 

☑️Візьміть 0,3-0,5л пляшку з питною водою. 

☑️Захистіть голову натуральною світлою панамою чи плетеним капелюхом, або світлою (краще білою) парасолькою. 

Очі захистіть якісними сонцезахисними окулярами

☑️Одягніться у просторий світлий одяг з натуральних тканин - льону, батисту. Краще, щоб одяг максимально захищав тіло від сонця. 

☑️На відкриті ділянки тіла нанесіть сонцезахисний крем з SPF від 30 і вище. 

☑️Допоможе врятуватись від спеки бездротовий USB вентилятор на шию:

Якщо немає можливості придбати вентилятор на шию - можна купити портативний ручний міні-вентилятор, який заряджається від USB. Такий вентилятор складається, його можна покласти навіть в маленьку сумочку. 

☑️Якщо немає такого - візьміть хоча б віяло. 

☑️Додатково обгорніть довкола шиї змочену водою легку хустинку або шалик з тонкої натуральної тканини (батист, шовк). 

☑️Час від часу зволожуйте міні-пульверизатором, або водою з пляшки/питного фонтану/вмивальника обличчя, шию, зону декольте та руки. 

☑️Якщо користуєтесь громадським транспортом - краще їхати (якщо є можливість) не маршруткою, а сучасним тролейбусом з кондиціонером, нехай і з пересадкою. 

❌Якщо їдете машиною, варто пам'ятати, що в жодному разі не можна залишати в авто, навіть ненадовго, дітей чи тварин!