Оптимальний комплекс вправ для шиї складається з 3-6 дуже простих і безпечних вправ, які можна виконувати стоячи або сидячи на стільці, в будь-який час, незалежно від прийому їжі. Їх можна робити навіть перед телевізором.
Ця гімнастика також ідеально підходить для літніх людей, оскільки всі рухи виконуються плавно, повільно та без різких поворотів.
