Тепловий /сонячний удар: як розпізнати та надати допомогу

 

Сонячний удар і тепловий удар: у чому різниця?

Багато людей вважають, що це одне й те саме, але різниця є.

«Та нічого особливого»: чому ми відкидаємо компліменти?

 Комплімент – це один із способів проявити увагу до іншої людини, покращити їй настрій, зміцнити стосунки. Проте комплімент або похвала не завжди викликають позитивну реакцію. 

Чи помічали ви, як дехто одразу ніяковіє і намагається знецінити приємні слова?

– Гарна сукня? Та я її на секонді купила за безцінь!

– Чудово виступила на конференції? Та я весь час затиналась і голос тремтів...

У таких ситуаціях людина ніби відштовхує добрі слова, не дозволяючи собі їх прийняти. А той, хто сказав комплімент, може відчути незручність або навіть пошкодувати про свої слова («Я що, похвалив якусь дешеву шмату?») 

Чому так відбувається?

Саркопенія, остеопороз – вправи

     Втрата м'язової маси та щільності кісток – одна з найсерйозніших проблем, які виникають у віці від 50 років. Саме м'язи і кістки є критично важливими критеріями тривалості життя. 

   Якщо м'язи слабкі і погана рівновага, падіння при остеопорозі призводить до переломів в типових місцях – зап'ястя, хребці поперекового відділу та шийка стегна. Нерухомість при переломах швидко призводить до ускладнень та скорочення життя.

   Ось прості вправи, які можна виконувати і для профілактики саркопенії та остеопорозу, і тоді, коли вони вже є. 

   Ці вправи підходять як для віку 40+ так і 80+

Набряки ніг в дорозі

   

При тривалих (довше 3 годин) поїздках чи польотах можуть набрякати ноги. Це не тільки спричиняє важкість і дискомфорт, але й підвищує ризик утворення тромбів в судинах ніг. А це вже небезпечно!

   Проте можна запобігти появі набряків за допомогою простих методів. Яких саме?