Аплікатор (іплікатор) Кузнєцова - коли допомагає? Як і коли використовувати?

   Аплікатор Кузнецова («килимок масажний голчастий», «іплікатор») — це м’яка основа з прикріпленими пластиковими кружечками або квадратиками з «шипами». 

Ідея походить від іплікатора Івана Кузнєцова; сучасні мас-бренди (Shakti, Pranamat) — це модифікації тієї ж ідеї.

Дуже популярний, так як коштує недорого, служить більше ніж 10 років, можна брати з собою. Але чи допомагає? І коли та як застосовувати? Як вибрати?

✅ Коли застосовувати. 

Аплікатори-килимки широко використовують як допоміжний засіб при:

- м’язовому болі та напрузі (спина, шия, плечі)

- болі в спині при грижах та протрузіях (як допоміжний засіб) 

- хронічний м’язово-скелетний біль 

- шпорах п'яти

- стресі, напрузі, для релаксації та сну

- для поліпшення кровообігу

- розслаблення після тренувань. 

❗Протипокази

- невуси (родимки), множинні папіломи, кератоми, бородавки в місцях дії килимка 

- акне, активні дерматози/псоріаз, пролежні, пошкодження шкіри в місцях дії килимка;

- інфекційні захворювання ( ГРВІ, грип, Ковід-19, аденовірус, ангіна та подібне);

- гострі запальні процеси (запалення легень, гострий пієлонефрит тощо)

- підвищена температура 

- онкологія в активній фазі (якщо ремісія довше ніж 5 років - потрібно порадитись з онкологом)

- вагітність (тільки після консультації лікаря) 

- серцево-судинні захворювання, наявність кардіостимулятора/пейсмекера (через зміни в автономній регуляції/рекомендації виробників);

- прийом прямих антикоагулянтів, гемофілія, схильність до кровотеч (ризик мікрокрововиливів); 

- тромбофлебіт/ гострий тромбоз;

- епілепсія 

Який килимок вибрати. 

Коротко по категоріях:

✅ Види килимків. 

Існують повнорозмірні килимки (на всю спину)

- маленькі килимки

- подушки/валики для шиї та поперекового відділу

- пояси/ручні аплікатори

- набори (килимок + валик).

Килимок може бути простим, а може бути у вигляді мату з поролоном всередині:

На килимку з поролоном можна лежати на підлозі /твердій поверхні. 

На звичайному килимку потрібно лежати на ліжку з матрацом, який не "провалюється". Або на підлозі, попередньо підстеливши ковдру. 

Лягати на килимок необхідно голою шкірою. 

В місцях природного вигину хребта (шия, поперек) під килимок потрібно підкладати валик з рушника. Або застосовувати валик-аплікатор:

(лягати на килимок необхідно голою шкірою) 

✅ Форма/гострота шипа. 

Шипи можуть бути тупішими, для чутливої шкіри), середні або дуже гострі (для більш інтенсивного впливу). 

Деякі продавці (але не всі) маркують інтенсивність кольором (зелені — м’якші; сині/червоні — інтенсивніші). 

Для ніг, щоб ставати на килимок (при п'яткових шпорах, поганому кровообігу в стопах) потрібно вибирати килимки з кружечками - модулями типу "лотос", не гострі:

Якщо у вас є килимок з гострими шипами, стояти на ньому босими ногами не можна, необхідно вдягнути тоненькі шкарпетки. 

Якщо через шкарпетки шипи майже не відчуваються - тоді сидіти, поставивши босі ноги на килимок і почергово притискати стопи та відпускати:

При покупці подивіться фото шипів крупним планом, почитайте відгуки. 

Є також «магнітні» варіанти (вставки-магніти у спеціальних моделях) — це маркетинговий хід, ніякої переваги такі килимки не мають. 

Як застосовувати. 

❗НЕ МОЖНА застосовувати килимок на шию спереду, пах, геніталії, підпахви, під колінами. 

✅ Зазвичай застосовують 1-2 рази на день, по 20-30 хвилин. 

✅ Якщо ви заснули на килимку — не страшно, коли прокинетесь — витягніть його. 

✅ Якщо ви застосовуєте гель Диклофенак чи Німесулід —  необхідно легенько втерти гель ПІСЛЯ того, як ви полежали на килимку або притискали його до коліна /плеча. 

На початку, коли лежати на килимку, відчувається сильне поколювання. Через 3-5 хвилин воно має повністю зникнути (якщо ви лежите нерухомо) і перейти у відчуття приємного тепла. 

Якщо навіть через 5 хвилин є відчуття сильного болю від шипів, необхідно припинити аплікацію і купити килимок з менш гострими шипами. 

Після килимка на шкірі спостерігається тимчасове почервоніння, сліди від шипів, легкий біль/печіння — нормальні на початку; швидко минають.

❗ВАЖЛИВО❗

На килимок необхідно лягати чистою шкірою. Якщо потрібно, перед цим прийняти душ. 

Перед першим використанням обробіть килимок (шипи) спреєм зі спиртом. Якщо цим килимком користуєтесь лише ви, потім дезинфекція не потрібна.

Прати тільки вручну, у воді 30°, використовуючи гіпоаллергенний засіб, або господарське мило. Не можна викручувати, сушити на батареї.

Де купити? 

В медтехніці, на Розетці, замовити на Аліекспрес (називається "масажер килимок для йоги"). 

Можна купити в аптеці чи магазині лише пластикові кружечки або квадратики з шипами і самому пришити до цупкої тканини. Я так зробила для мами, яка купила коробочку таких модулів. Це дешево, але, як на мене, забирає надто багато часу. 

перевірте інструкцію та гарантію; якщо є медичні питання — порадьтесь з лікарем перед використанням.